Cours de pilates - Cours collectif - 1 heure | Paris 9ème
Agrandir l'image
Offrez-vous ce cours de pilates collectif d'1 heure à Paris 9ème.
La méthode pilates :
La méthode Pilates est un ensemble d'exercices de mise en forme visant à stimuler en profondeur le système neuro-musculaire.
Le but ultime de la méthode Pilates est d'atteindre une harmonie parfaite entre le corps et l'esprit.
Cette méthode est respectueuse des articulations !
- Renforcement des muscles centraux stabilisateurs : permettant au tronc de bien se placer
- Développement extérieur : les muscles de mouvement
Tous les groupes musculaires sont sollicités de façon harmonieuse. Les mouvements sont lents, précis, et coordonnés avec la respiration.
Bienfaits du cours de pilates :
La pratique régulière du Pilates permet d'acquérir :
- Force et souplesse
- Les bénéfices du renforcement
- Les bénéfices de la capacité respiratoire
- Les bénéfices d'une meilleure circulation sanguine
L'appareil utilisé pour le pilates : Le Reformer
C'est un appareil équipé de poulies, ressorts et poignées.
Il permet de travailler intensivement tout le corps :
- Bras
- Jambes
- Abdominaux
Il permet aussi d'enrouler et de dérouler le dos pour assouplir et renforcer les muscles de la colonne vertébrale, en restant parfaitement aligné. Sans heurt, en ménageant les articulations, le travail se fait de plus en plus profond, permettant d'atteindre un haut niveau de performance.
Durée du cours de pilates :
Nous vous proposons aussi ce cours sous forme de cours collectif pilates individuel d'1 heure et en cours de pilates à deux d'1 heure.
