Cours de sophrologie - Individuel - 1 heure | Paris 9ème

75,00 € TTC

Retrouvez la paix intérieure ! Venez bénéficier de ce cours de sophrologie qui vous fera travailler votre respiration, vous relaxera par des exercices de mouvements, etc. Un cours Très positif !

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Description

Franchissez le pas et bénéficiez de ce cours de sophrologie individuel d'1 heure à Paris 9ème pour trouver harmonie et sérénité.

Qu'est ce que la sophrologie ?

C'est un véritable art de vivre, une recherche de l'harmonie, de la sérénité et de la paix intérieure. Elle permet une réelle harmonie corps-esprit visant à améliorer la vie quotidienne.

La sophrologie est basée sur des exercices de :

  • Respiration
  • Relaxation
  • Mouvements
  • Visualisations positives

La sophrologie vous accompagne dans toutes les situations de votre vie :

  • Stress
  • Confiance en soi
  • Concentration
  • Amélioration du sommeil
  • Troubles de l'alimentation

Elle permet aussi de mieux supporter les traitements médicaux.

Le déroulement d'une séance de sophrologie :

Une séance de Sophrologie se vit les yeux fermés du début jusqu'à la fin, soit assis, soit debout.
Elle se décompose en 3 parties :

1. La sophronisation :

Elle consiste à amener le sujet dans un état de détente le plus profond possible, pour éliminer toute tension musculaire et le libérer des jugements et de la rationalisation, de la tête aux pieds, grâce à l'aide d'un texte, énoncé par le sophrologue suivant un rythme régulier .

2. Les exercices entrecoupés de pause :

Tous les exercices, qu'ils soient de respiration, de relaxation, de mouvements et de visualisations positives sont à intégrer au plus profond de son corps. Le maître mot en sophrologie est de vivre ces exercices avec des sensations, des sentiments et des émotions agréables et positives.

3. La reprise de tonus musculaire :

C'est une phase dynamique qui va vous redonner tout votre tonus, votre corps se remet en marche.

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