Cours de pilates - Individuel - 1 heure | Paris 9ème

75,00 € TTC

Offrez(-vous) ce cours de pilates individuel, une gym douce aux résultats indéniables !

Cette première séance vous permettra d'appréhender la méthode qui vous apportera de la force, de la souplesse, un renforcement musculaire, une meilleure circulation sanguine, etc.

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Description

Offrez-vous ce cours de pilates individuel d'1 heure à Paris 9ème.


Qu'est-ce que La méthode pilates ?

Cette méthode consiste en succession d'exercices de mise en forme ayant pour but de stimuler votre système neuro-musculaire profondément.

L'objectif de méthode est de vous faire atteindre une harmonie parfaite entre votre corps et votre esprit.

C'est une méthode très accessible et respectueuse des articulations !

  • Renforcement des muscles centraux stabilisateurs : permettant à votre tronc de bien se placer
  • Développement extérieur : les muscles essentiels pour pratiquer les mouvements

Grâce à cette méthode, vous sollicitez harmonieusement tous vos groupes musculaires.

Les mouvements du pilates sont lents, précis, et coordonnés avec la respiration. Très sécurisants et efficaces !


Les bienfaits du cours de pilates :

Si vous pratiquez régulièrement le pilates, vous bénéficierez de nombreux bienfaits :

  • De la force et de la souplesse
  • Un renforcement musculaire
  • Une meilleure capacité respiratoire
  • Une meilleure circulation sanguine


Le Reformer : un appareil idéal pour la pratique du pilates

Le Reformer est un appareil équipé de poulies, de ressorts et de poignées.

Cet appareil permet de travailler intensivement tout le corps :

  • Les bras
  • Les jambes
  • Les abdominaux

Grâce à cette appareil sophistiqué, vous pouvez enrouler et dérouler votre dos pour assouplir et renforcer les muscles de la colonne vertébrale, en restant parfaitement aligné.

Les mouvements sont parfaitement guidés et notre professionnel vous accompagne tout du long.

Aucun heurt ! Vous ménagez ainsi vos articulations.

Le travail se fait de plus en plus profondément, permettant d'atteindre un haut niveau de performance.


La durée du cours de pilates :

Nous vous proposons aussi ce cours sous forme de cours collectif pilates d'1 heure, sur tapis, en petit groupe de maximum 10 personnes et en cours de pilates à deux d'1 heure.

 

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